Logo Píďák

píďák.cz

Hledat
Filters
Zavřít
OstatníVaření, pečení, recepty

Banánovo jahodový crumble

Potřebné přísady:

Na dvě porce potřebujete:

  • 2 banány
  • 50 g jahod
  • 30 g ovesných vloček
  • ½  lžíce kokosového oleje + na vymazání
  • lžíci strouhaného kokosu
  • 2 lžíce drcených mandlí nebo jiných ořechů
  • lžičku skořice
  • špetku perníkového koření
  • pár kapek vanilkového aroma
Postup přípravy:
  1. Nejprve si připravte dvě menší zapékací misky, které vymažete troškou kokosového oleje. Troubu předehřejte na 180°C.
  2. Samotný postup přípravy je velmi jednoduchý – smíchejte skořici s nakrájeným ovocem a poté tuto směs rovnoměrně rozdělte na dno zapékacích misek.
  3. Nyní postup zopakujte se zbytkem ingrediencí – smíchejte vločky, kokos, ořechy, olej, perníkové koření a aroma. Opět rovnoměrně rozdělte do zapékacích misek a vložte do trouby přibližně na 15 minut, dokud vločky na povrchu nezezlátnou.
  4. Nyní nechte lehce vychladnout, ozdobte jogurtem a můžete podávat.
  5. Přibližné výživové hodnoty na jednu porci:
  6. Energetická hodnota: 264 kcal
  7. Bílkoviny: 4,6 g
  8. Sacharidy: 36,3 g
  9. Tuky: 10,2 g
  10. Vláknina: 6,5 g
  11. Náklady na suroviny: cca 25,-
Ostatní
Autor receptu

Mohlo by se Vám líbit

Obrázek Vařte levně, vařte s Láďou Hruškou!

Vařte levně, vařte s Láďou Hruškou!

Obrázek Klasická šlichta co dům dal vod Bloncky

Klasická šlichta co dům dal vod Bloncky

Obrázek Košík na vajíčka aneb konec rozbitým vejcím

Košík na vajíčka aneb konec rozbitým vejcím

Obrázek Brokolicové špalíčky z trouby

Brokolicové špalíčky z trouby

Obrázek Domácí bramborové knedlíky bez vajec

Domácí bramborové knedlíky bez vajec

Obrázek Sladký keto chléb podle Martiny

Sladký keto chléb podle Martiny

TOPlist